Грандиозное упрощение

Эти мысли пришли ко мне, когда я бегло просматривал книгу "Книга Ки: координирование ума и тела в повседневной жизни", написанную мастером айкидо Коити Тохэй. Автор говорит: чтобы соединить разум и тело воедино, надо сконцентрировать свое внимание на определенной точке в нижней части своего живота, несколько сантиметров ниже пупка. Или надо ощутить тяжесть своего тела. Или полностью расслабиться.

Автор говорит: вы можете выбрать тот путь, который вам больше нравится. Каждый из этих путей ведет к единению ума и тела. Выбрав один из путей, вы все-равно будете двигаться по остальным. Вы будете думать о точке вашего тела в низу живота, а тело будет расслабляться и наливаться тяжестью. И наоборот. (Хотя я бы не стал утверждать, что расслабляясь вы автоматически будете концентрировать внимание на точке внизу живота.)

Я подумал: в этом что-то есть. Я несколько дней понаблюдал за собой, имея в виду эти странноватые советы. А что если сделать большое упрощение и заявить:

• спокойствие,
• глубокое дыхание,
• концентрация сознания,
• любовь,
• ощущение своего Я и его границ

-- это одно и то же. Эти вещи ведут к одному и тому же; к состоянию, когда все это имеет место одновременно. Это (непозволительное) упрощение показалось мне полезным.

Если заявить, что спокойствие ведет к любви и к концентрации внимания, а любовь ведет к ощущению своей силы, через ощущение своего Я и концентрацию сознания? Что, если противопоставить этому обыкновенные:

• суету,
• поверхностное дыхание,
• рассеяность сознания,
• страх,
• размытое ощущение своего Я и его границ?

Cписок, начинающийся со спокойствия, для меня лично, почему-то ассоциируется с "остановись, сделай шаг назад и посмотри вокруг".

Я часто ловлю себя на суетливости, например, когда куда-то быстро иду. Когда быстро идешь, сложно погружать себя в спокойствие и концентрировать сознание, продолжая быстро идти. Сложно, но возможно.