Эмоции: плохие и вообще

То, что я недавно мельком написал про эмоции:

… эмоции — это растрата энергии. Эмоции не нужны для осознанности.

было поспешно, сыро и теперь сомнительно. Но сейчас о другом.

Shit happens. Отрицательные эмоции случаются. Факт. Что с ними делать? Можно делать разное. Их можно подавлять. («Ну, достала меня эта тётка, но я ж не буду скандалить тут! Я же хороший, правильный. Я промолчу…») Люди знающие говорят, что это очень вредно. Для сердца и вообще. Я им верю.

Можно эмоции выражать: ругаться, биться, кричать, плакать, ныть, стонать, жаловаться. Люди знающие, говорят, что это лучше, чем их подавлять. Люди другие говорят, что выражая такие эмоции ты просто выливаешь их на кого-то другого. Делишься своим shit. А shit, как и идеи: ты поделился, помазал им товарища, и теперь уже оба испачканы. Оп! и shit’а в мире стало больше.

Есть ещё такие способы, когда ты эмоцию выражаешь не сразу и не на другого человека. Ты её откладываешь, а потом в лесу выражаешь — орёшь во всё горло. Это классно, но в лес не наездишься каждый раз. А ещё можно подушку поколотить. Или боксёрскую грушу. Или формулируешь в слова и пишешь в дневник. Тоже помогает… Только вот пока ты эмоцию отложил, она, зараза!, мешает, лезет в мозги, впивается в тело…

А ещё, эмоцию можно нейтрализовать. Преобразовать. Обеззаразить. Как?

Краткая инструкция по нейтрализации отрицательных эмоций

Осознать эмоцию
Осознать её источник. Спросить себя: откуда она пришла или почему? (типичные причины-источники: чувство собственной важности, телесные и личностные привязанности, привычки ума)

Обычно после выполнения пункта 2 хочется улыбнуться. Это желание — признак правильного выполнения. Позволять. :-)

Хорошим ключом к процедуре нейтрализации будет правильное понимание вопроса «Кто я?». Этот вопрос может потребовать N лет.

Примечание: аналогичной нейтрализации подлежат некоторые положительные эмоции.

Темы: эмоции

* * *